スポーツ活動において、痛みが出やすいアキレス腱。

アキレス腱炎は、アキレス腱に炎症が引き起ることで
発症するスポーツ障害の1つです。

アキレス腱炎とは

アキレス腱炎は、ふくらはぎの筋肉と踵骨の間にある
アキレス腱に何らかの原因で炎症が起こっている状態です。



ふくらはぎの筋肉である、腓腹筋・ヒラメ筋を
合わせて下腿三頭筋と呼びます。

この下腿三頭筋は、踵の上でアキレス腱となり
踵のの骨を繋いでいます。

アキレス腱は上部に行くほど太く、下部へ行くほど細いです。


アキレス腱は、下腿三頭筋のパワーを足に伝える作用、
着地時に踵にかかる衝撃を調整する作用があります。


アキレス腱は気が付かない所で非常に重要な役割をしていて、
負担もかかりやすく、アキレス腱炎を発症してしまいます。

アキレス腱炎の原因

アキレス腱は酷使されることが多く、微細な損傷を繰り返し
それが蓄積されることでアキレス腱炎になります。

スポーツによる負担

足を酷使するスポーツでアキレス腱に負荷が蓄積されます。

走る・跳ぶ・つま先で蹴るなどの動作で、
ふくらはぎの筋肉が使用されそれに繋がるアキレス腱に、
負荷が掛かかることで炎症を起こします。

柔軟性の低下(ふくらはぎの硬さ)

運動前にストレッチなどをせずに、ふくらはぎが硬いまま
スポーツ活動を行ったり、足に合わない靴を履いているなど、
準備段階で問題がある場合もあります。

アキレス腱炎の症状

初期症状

アキレス腱炎の初期では、強い痛みは少なく違和感程度のことが多いです。

・運動後にアキレス腱に違和感がある
・押すと軽く痛みが出る
・朝の一歩目に少し痛みを感じる

この段階では、動いているうちに痛みが軽減することもあり、
そのまま放置してしまうケースが多くみられます。

症状が進行すると

炎症が強くなると、日常生活にも影響が出てきます。

・歩行時に痛みが出る
・運動中や運動後に強い痛みが出る
・アキレス腱周囲の腫れや熱感
・階段の昇り降りで痛みが強くなる

この状態になると、パフォーマンスの低下だけでなく、
回復にも時間がかかるようになります。

慢性化した場合

適切なケアをせずに放置すると、症状が慢性化することがあります。

・常に違和感や痛みがある
・アキレス腱が硬くなる(柔軟性の低下)
・軽い運動でも痛みが再発する

さらに悪化すると、アキレス腱断裂のリスクも高まるため、
早めの対応が重要です。


アキレス腱の痛みは初期の段階で対処することで、
悪化を防ぐことができます。

違和感を感じた時点で早めのケアを行いましょう。

アキレス腱炎を放置するとどうなる？

アキレス腱炎は、初期の段階では違和感や軽い痛みだけのことが多く、
「そのうち治るだろう」と放置されやすい症状です。

しかし、適切なケアを行わずに放置すると、
症状が悪化し慢性化してしまう可能性があります。

痛みが慢性化する

炎症が続くことで、アキレス腱の組織がダメージを受け続け、
常に痛みや違和感がある状態になります。

最初は運動時のみだった痛みが、
次第に歩行時や日常生活でも感じるようになります。

パフォーマンスの低下

アキレス腱は、走る・跳ぶ・踏み込むといった
動作に重要な役割を持っています。

そのため炎症がある状態では、力を十分に発揮できず、
スポーツパフォーマンスが低下します。

無理に運動を続けることで、さらに負担が蓄積され悪循環に陥ります。

他の部位への負担が増える

痛みをかばうことで、膝や股関節、足首の使い方が変わり、
別の部位に負担がかかるようになります。

その結果、膝痛や股関節痛など、
新たな不調を引き起こす原因にもなります。

アキレス腱断裂のリスクが高まる

炎症を繰り返したアキレス腱は、柔軟性や強度が低下します。

その状態で強い負荷がかかると、
アキレス腱断裂を引き起こすリスクが高くなります。

アキレス腱断裂は手術や長期間のリハビリが必要になるケースもあり、
日常生活にも大きな影響を及ぼします。

回復までに時間がかかるようになる

初期の段階であれば比較的早期に改善が見込めますが、
慢性化すると回復までに長期間を要することがあります。

症状が軽いうちに適切な対応を行うことが、 早期改善のために重要です。

当院でのアキレス腱炎の施術

当院でのアキレス腱炎の施術は、
身体の重心、股関節・膝・足関節の歪み、捻じれをみていきます。

特に、足関節の歪みによって下腿三頭筋は過緊張しやすかったり、
アキレス腱がよれてしまっていたりします。

この状態で、スポーツ活動を行うこと、下腿三頭筋やアキレス腱に
通常よりも負担が掛かりアキレス腱炎を発症しやすくなります。

これらを解決しない限り、いくら炎症を抑えても、
スポーツ活動を再開したらまたアキレス腱炎の痛みが出てきてしまいます。


✔ 朝の一歩目が痛い方
✔ 運動するとアキレス腱が痛む方

アキレス腱炎は早期対応で改善スピードが大きく変わります。

違和感や軽い痛みの段階でも、 お気軽にご相談ください。

千代田区・文京区でアキレス腱炎にお悩みの方へ

千代田区・文京区エリアでアキレス腱炎による痛みや違和感でお困りの方は、
ルクス整骨院へお気軽にご相談ください。

JR水道橋駅西口から徒歩1分と通いやすく、
お仕事帰りや部活動後にもご来院いただけます。

☆施術料金

通常1回                ¥7000

初回のみ               ¥6000

学生(24歳以下)      ¥5000

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