【肩甲骨の痛み】痛みの原因と改善方法
肩甲骨周辺の痛みは、普段の生活で多くの人が経験あるのではないでしょうか?
肩甲骨周辺の痛みは、不快な痛みの他、悪化すると日常生活に
支障をきたすこともあります。
また悪い姿勢が続くと、痛みが慢性化することもあります。
原因は様々あり、姿勢や生活習慣、運動不足など
いろいろな要因が合わさっています。
肩甲骨の痛みとは
肩甲骨周辺の痛みには、肩甲骨の周囲に出る痛みや違和感です。
筋肉の緊張や、姿勢不良、運動不足によって引き起こされます。
肩甲骨周りの筋肉は、日常生活上でも良く使われる為、
肩甲骨に負担が掛かりやすく、痛みが発生しやすい部分です。
肩甲骨周辺の痛みの原因
不良姿勢や筋肉の使い過ぎにより肩甲骨の周りに痛みが出ます。
姿勢不良（デスクワーク・スマホ）
長時間のデスクワークやスマホの使用時の不良姿勢は、
肩甲骨の痛みの原因になります。
筋肉の緊張・血行不良
不良姿勢を続けたり、デスクワークやスマホの操作時に頭や腕を
背中や肩で支える為、背中や肩の筋肉に負担が掛かり、
筋肉の緊張や血行不良が起こります。
運動不足・急な運動
過度な運動や急な運動によって、普段あまり動かしてない筋肉を使うことで、
筋疲労や筋肉の軽微な損傷によって痛みが生じます。
肩甲骨周辺の痛みの種類
肩甲骨の痛みには、鈍痛や鋭い痛み、放散する痛みなどがあります。
鈍い痛み
デスクワークなどで長時間同じ姿勢で筋肉に負担が掛かった場合は鈍痛
鋭い痛み
運動では鋭い痛み、内臓疾患による放散痛など多岐にわたります。
放散痛・しびれ
また酷い場合には、肩甲骨の周りや腕に痺れや怠さが出ることもあります。
肩甲骨の痛みを放置するとどうなる？
肩甲骨の痛みは一時的なものと思われがちですが、
放置することで症状が悪化し、慢性化する可能性があります。
初期のうちに対処しないと、痛みの範囲が広がり、
日常生活にも影響を及ぼすことがあります。
慢性的な肩こり・背中の痛みに移行する
肩甲骨周辺の筋肉の緊張や血行不良が続くことで、
一時的な痛みが慢性化します。
・常に重だるい
・朝から痛みがある
・疲れが取れにくい
このような状態になりやすくなります。
肩や腕の可動域が狭くなる
肩甲骨は腕の動きに大きく関わるため、
動きが悪くなると肩の可動域が制限されます。
・腕が上がりにくい
・後ろに回しづらい
・服の着脱がしにくい
日常生活に支障をきたすことがあります。
首こりや頭痛につながる
肩甲骨周辺の筋肉は首とも連動しているため、
負担が増えることで首こりや頭痛が起こりやすくなります。
・緊張型頭痛
・目の疲れ
・首の重だるさ
症状が広がるケースも多いです。
しびれや神経症状が出ることもある
筋肉の緊張が強くなると神経や血管を圧迫し、
以下のような症状が出ることがあります。
・腕のしびれ
・だるさ
・力が入りにくい
放置すると改善に時間がかかることもあります。
姿勢が悪化し痛みの悪循環に入る
痛みをかばうことで姿勢が崩れ、
さらに肩甲骨への負担が増加します。
・猫背
・巻き肩
・ストレートネック
このような状態になり、痛みが悪化しやすくなります。
自律神経の乱れにつながる可能性
背中や肩周りの緊張は自律神経にも影響します。
・疲れが取れない
・呼吸が浅い
・イライラしやすい
身体全体の不調へとつながることもあります。
当院での施術
肩甲骨周りの筋肉調整
肩甲骨周りの緊張して固まっている筋肉の調整を行い、
筋肉を緩め動きや血行不良を改善しましす。
首や背中の調整
首や背中の調整を行い、正しい姿勢にすることで、
肩甲骨の動きや機能低下を改善します。
手や肘・腕の調調整
手や肘・腕の動きが悪かったり問題があると、それをカバーする為に、
肩甲骨の仕事量が増え負担がかかります。
手や肘・腕の調整を行い、肩甲骨へかかる負担を減らします。
肩甲骨の痛みでお悩みの方へ
肩甲骨の痛みは、姿勢の悪さや腕の問題などで負担がかかり
痛みが出ることが多いので、それぞれ身体の状態や、
原因に合わせ施術を行っています。
千代田区神田三崎町、水道橋駅徒歩1分のルクス整骨院では、
肩甲骨の痛み・肩こり・背中の不調など幅広く対応しております。
文京区・飯田橋・九段下エリアからも多くの方が来院されています。
☆施術料金
通常1回 ¥8000
初回のみ ¥7000
学生(24歳以下) ¥6000
☆ご予約・お問い合わせ
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ルクス整骨院(旧飯田橋やまだ整骨院)
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JR水道橋駅西口徒歩1分
