2025.06.14 更新

【自律神経の乱れ】梅雨時のだるさや、何となく調子が悪い

こんにちは。

6月も半ばになり、関東も梅雨入りしましたね。

梅雨入りし、気圧の変化や湿度の高さによって、

何となく調子が悪い!という方が徐々に増えてきました。

梅雨に体調不良が起こる原因

梅雨の時期は、湿度の上昇や気圧の低下によって

自律神経が乱れやすくなります。

・寝ても疲れが取れない
・朝から身体が怠い
・頭がぼーっとして、勉強や仕事に集中できない
・何となく胃腸の調子が悪く、食欲がない
・頭痛や首・肩こりが酷くなる
・イライラしたり、気分が落ち込んでしまう

この様な症状が出やすく、気候が原因で自律神経のバランスが崩れたり、

血流の巡りが悪くなることで起こります。

自律神経が乱れる仕組み

自律神経の働きは脳でコントロールされ調節されています。

低気圧がくると、身体は外からの圧力が減り、身体や血管など膨張します。

自律神経が正常に機能していると交感神経が優位に働き血管を収縮させます。

気候の目まぐるしい変化や普段からのストレスで、脳の働きが下がっていると、

上手く自律神経をコントロール出来ず身体に不調が現れます。

交感神経が過剰に働く場合

交感神経が過剰に働きすぎると、頭痛や肩こりが酷くなったり、

関節の痛みやイライラが出やすくなったりします。

副交感神経が過剰に働く場合

副交感神経が過剰に働きすぎると、眠気や怠さ、気分の落ち込みなどの

不調が出やすくなったりします。

自律神経の乱れによる主な症状

以下のような症状がある場合は、自律神経の乱れが関係している可能性があります。

慢性的な疲労感
頭痛・眼精疲労
首や肩のこり
睡眠の質の低下
胃腸の不調

千代田区・文京区で自律神経の不調にお悩みの方へ

この時期の、何となく調子が悪いなどの不調の場合は、

自律神経の働きを正常に戻してあげること、

自律神経が正常に働ける環境になることが必要です。

自律神経が正常に働ける環境とは、脳がしっかり働いてる状態です。

脳がしっかりと働いて機能していると、自律神経のコントロールが

上手くできるので、自律神経も正常に働けるようになってきます。

先ずは、頭をすっきりさせて脳の働きを正常に戻してあげましょう!

少しでも快適に梅雨を乗りきりましょう!!