冷房バテ


こんにちは。

8月に入り、国内の最高気温を更新するなど、

非常に暑い日が続いていますね。

外に出ていられない程の暑さで、自然と室内で過ごす時間が増えます。


室内でガンガンに効いた冷房の中で過ごすのは快適ですが、

長時間その中で過ごしていると、実はそれが体調不良の原因になったりします。



○寝て起きても疲れが取れない

○怠さが続く

○頭がぼーっとする

○肩こりが辛くなった



こんな症状に悩まされてる場合は、夏バテではなく冷房バテ(冷房病)かもしれません。

冷房バテとは、外の気温の高い環境と冷房の効いた環境の温度差によって

自律神経が乱れ、体調不良を引き起こす不調のことを言います。





☆冷房バテの症状

○疲労や怠さが取れない

○肩こりや首こり

○手足などの末端の冷え

○頭痛やめまい

○関節痛

○下痢や便秘

○足のむくみ

○生理不順


などの自律神経の乱れによる体調不良が現れます。




☆冷房バテの原因

・室内外の極端な温度差
屋外のうだるような暑さと冷房がガンガンに効いた室内の
温度差が大きい為ため、体温調節を行うのに自律神経が酷使されます。


・冷房による身体の冷え
冷房の中で長い時間を過ごすと、身体が冷えきってしまい、
血行不良を起こします。


・上下の温度差
冷たい空気は下に、温かい空気は上に溜まる為、
同じ室内でも上半身と下半身に温度差が生じます。



この様な要因によって自律神経が疲弊してしまい、

自律神経の乱れによって体調不良を引き起こしたのを冷房バテと言います。





☆冷房バテと夏バテの違い

冷房バテと夏バテは似ていますが異なる症状です。

冷房バテは、冷房による冷えが原因となっています。

室内と室外の温度差が大きい程、冷房の中で過ごす時間が長ければ長いほ程、

症状は悪化する傾向があります。




夏バテは、高温多湿による暑さがが原因となります。

暑さによって体力の消耗と水分やミネラルの損失によって引き起こされます。




☆冷房バテの対策


○身体を温める
38度程のお湯に浸かり身体を温めましょう。
お風呂に浸かることで、深部体温が上がり自律神経の機能を回復します。



○冷たい飲食物は程ほどに
冷たい物ばかり取っていると内臓が冷えてしまいます。
温かいものも取るようにして、身体を温めましょう。



○軽い運動
軽い運動やストレッチを行いましょう。
軽いい運動を行うことで、血液循環が促進されます。



○腹巻やカーディガンで身体の冷えを防ぐ
腹巻やカーディガンを羽織、身体が冷えすぎないようにしましょう



○冷風が直接当たらないようにする
エアコンの冷風が直接当たらない様に、風向きを調整しましょう。
また冷たい空気は下に溜まるので、サーキュレーターなどを使い、
空気だまりを無くし、部屋を均一にしましょう。






☆冷房バテの施術

身体のバランスを整え、血行を良くすることで冷房バテによる

身体の不調を改善していきます。

また、頭部や肋骨周りの調整を行い、自律神経の働きをを整えたり、

お腹周りの調整で、内臓の働きを良くしてあげることで、

冷房バテによる身体の不調を取り除いていきます





まだまだ暑い日は続きますので、冷房による不調でお悩みの方は、

いつでもご相談ください。

☆施術料金

通常1回                ¥7000

初回のみ               ¥6000

学生(24歳以下)      ¥5000

☆ご予約・お問い合わせ

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ＴＥＬ：03-6380-8446

山田まで


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