夏こそ入浴!!


こんにちは。

梅雨が明けて夏本番となりましたが、体調管理は大丈夫ですか?

年々上がる気温、少し動くだけでも汗でびっしょりになり、

何をするにも体力が奪われてしまいますよね!

暑くて、お風呂はシャワーで済ます方は多いのではないでしょうか。


夏場になると、わざわざ熱い湯舟に浸かるなんて!!

汗を流してスッキリ出来ればOK!!という方は少なくないです。



しかし、夏場こそ湯舟に浸かった方が良いです!




☆夏場の入浴のメリット


○室内外の気温差による冷えを改善
夏は、屋内と屋外の気温差によって血行障害を起こし、
身体の冷えや浮腫みを生じやすくなります。

また、冷たい飲み物や冷たい食べ物を摂りがちになるので、
内臓も冷えてしまっている方も多いです。

入浴をすることで、身体が温まり血管が拡張し血行が良くなります。
また湯舟に浸かることで身体に水圧が掛かり、血液循環が促され、
浮腫みが解消されやすくなります。





○自律神経の乱れを整える
暑い屋外、冷房の効いた屋内を一日に何度も行き来していると、
自律神経もそれに伴って、頻繁に変化させます。
これが繰り返されると、しだいに正常に働くことが出来ず乱れやすくなります。

お風呂に浸かることで、交感神経を落ち着かせ、副交感神経が優位に働き、
自律神経のバランスが整ってきます。

また浮力効果によって、重力から解放され筋肉や関節は負担が軽減され、
全身リラックス状態になり、身体の疲労が取れ、心も休まります。





○睡眠の質が良くなるで
暑い夏は、なかなか寝付けないことも多くなります。
ぬるめのお湯に浸かることで、身体の緊張が取れ、
精神的にもリラックスするので寝つきが良くなります。

人は深部体温が下がり始めるときに、眠くなります。
入浴によって深部体温を上げることで、深部体温がスムーズに下がって、
睡眠の質が上がります。





○熱中症の予防
お風呂に浸かることで、熱中症予防になります。
クーラー生活で汗をかかなくなると、体温調節が鈍くなりがちになります。

お風呂に浸かることで、体温が上がりしっかりと汗をかくようにすると、
汗腺がしっかりと働くようになり、汗をかけるようになります。

また、お風呂に浸かっていると、暑さに身体が慣れ熱中症予防になります。





☆夏の入浴方法

夏の入浴方法は、38度くらいのぬるめのお湯に10～15分程
浸かるのがお薦めです。

お風呂の温度が42度以上になると、交感神経が優位に働いてしまい
興奮状態になってしまうので逆効果になります。

また入浴の前後はしっかりと水分補給を忘れない様にしましょう!





夏場でもしっかりとお風呂に浸かることは大切ですね!

また身体の歪みを整えることも、自律神経のバランスが整い

夏バテ改善や予防の効果ああります。

お身体に不調やお悩みがある方、いつでもご相談ください。

☆施術料金

通常1回                ¥7000

初回のみ               ¥6000

学生(24歳以下)      ¥5000

☆ご予約・お問い合わせ

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